吃紫薯会发胖吗?不但不会,还对我们身体有好处

导读:吃紫薯会发胖吗?不但不会,还对我们身体有好处 每到冬天,大街小巷都会弥漫着烤红薯的味道。红薯是我们经常使用到的一种食材。它口感非常的甜美,而且又有很高的营养成分,因...
吃紫薯会发胖吗?不但不会,还对我们身体有好处
每到冬天,大街小巷都会弥漫着烤红薯的味道。红薯是我们经常使用到的一种食材。它口感非常的甜美,而且又有很高的营养成分,因此非常受欢迎。近些年来,紫薯也开始逐渐的走入了我们的视野,紫薯的味道没有红薯香甜,但是它的功效是不次于红薯的。
一、吃紫薯会发胖吗
紫薯的热量非常低,只有大米的1/3。而且紫薯中并没有脂肪元素,因此食用紫薯不仅不用担心会变胖,反而具有很高的减肥功效。但是如果紫薯制作成甜品,搭配奶油等物质,就真得会发胖了。
二、紫薯功效
1.促进肠胃蠕动
紫薯和红薯一样,都含有非常丰富的纤维素,可以促进肠胃蠕动帮助我们排出身体内积存的毒素,改善胃肠道环境,保持大便顺畅,可以在一定程度上避免发生胃肠道疾病。
2.抗癌防癌
紫薯中有两种非常有营养的元素,铁和硒,这两种元素都可以帮助我们身体起到抗衰老,抗疲劳和补血的作用。新元素非常容易被人体所吸收。有朋友们称它为抗癌大王,它可以帮助我们增强身体免疫力,压制癌细胞中DNA的合成,可以预防肝癌和胃癌等症状的产生。
3.增强免疫力
紫薯中含有大量的矿物质元素可以帮助我们调节身体机能,对我们整个的身体运转起着非常重要的作用,而且字数中还含有非常多的黏液蛋白,这种物质有效地对肝脏和肾脏结缔组织萎缩起到预防作用;另外钙和镁元素紫薯中也有含有的,能够降低骨质疏松症的发生。
吃紫薯会发胖吗?这个问题是一个误区,可能很多朋友认为在食用过红薯或者是紫薯之后会非常的饱,这是因为这两种食物能够帮助我们产生饱腹感,在一定程度上减少了食物摄入的总热量。因此吃紫薯会发胖这一问题是不可信的,反而可以帮助我们减肥呢。

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