10个月宝宝辅食食谱怎么做够营养

导读:10个月宝宝辅食食谱怎么做够营养 当宝宝们有十个月大时,奶粉和母乳已经无法满足宝宝所需要的营养和热量,这个时候就需要一定的辅食。辅食通常是面,粥,饼等,因为既可以在其...
10个月宝宝辅食食谱怎么做够营养
当宝宝们有十个月大时,奶粉和母乳已经无法满足宝宝所需要的营养和热量,这个时候就需要一定的辅食。辅食通常是面,粥,饼等,因为既可以在其中加入足够的蔬菜满足宝宝所需要的营养,也可以很好地满足宝宝的食欲。那么10个月宝宝辅食食谱应该怎么做呢,下面就介绍几种。
1.蔬菜鸡蛋肠
原料
鸡蛋2颗,菠菜6根,胡萝卜丝适量,淀粉30g,牛油果油适量,综食坚果粉I勺,粒粒面16g。
制作步骤
(1)菠菜用水焯水1分钟去掉草酸,然后切碎。
(2)水起气泡下颗粒面,煮2分钟大概8分熟。
(3)鸡蛋打散加入淀粉搅拌均匀。
(4)倒入胡萝卜、菠菜碎、粒粒面,加一勺综合坚果粉,搅拌均匀。
(5)将之前做的面糊倒入裱花袋,香肠模具涂牛油果油。
(6)裱花袋剪一个小口,将面糊挤入香肠模具中,盖上盖子。最后水开上锅蒸5分钟,出锅晾凉倒把脱模即可。
2.蔬菜瘦肉粒粒面
原料
胡萝卜5克,鲜香菇1/3朵,空心菜叶3片,瘦肉8克,珍珠粒粒面25克。
做法
香菇,青菜叶焯水一分钟后切碎,胡萝卜去皮后切碎备用;瘦肉剁碎,放少量淀粉抓匀备用;锅中放入适量水,放胡萝卜煮三四分钟,转小火放入粒粒面煮至没有白心,然后放入瘦肉香菇青菜碎煮开两分钟,接着放入几滴油煮开即可出锅。
3.牛肉蔬菜粥
原料
牛肉30g,土豆35g,胡萝卜25g,豆腐25g,米饭60g,牛肉高汤150ml。
做法
准备好食材,将牛肉放入清水中浸泡去除血水,洗干净。在锅中烧水,水开后,将豆腐放进去烧一下,大概1分钟后捞出,用清水冲洗后,控干水分,用手捏碎;接着把牛肉放入开水中,煮3分钟后捞出;将牛肉,土豆,胡萝卜切碎;将高汤,米饭,豆腐,切好的牛肉、胡萝卜、土豆全部放入锅中,大火煮开后转小火煮5分钟即可。
10个月宝宝辅食食谱当然不止这些,上面的都是比较简单且营养丰富的,可以给宝妈们提供作为参考。宝宝的成长过程中需要的还有很多,都需要宝妈们自己研究搭配,粥,面,饼或者是蒸糕等形式易于让宝宝们接受,搭配选择也很多,各位宝妈可以多看看哦。

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